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Especialista em construção muscular
para homens e mulheres

O que está impedindo seu ganho de massa muscular?

Ganhar Massa Muscular: Simples na teoria, desafiador na execução

Embora todos tenham o potencial de desenvolver massa muscular, muitas pessoas passam anos na academia sem alcançar resultados significativos.

Após os ganhos iniciais comuns ao começar a treinar com pesos, o progresso tende a desacelerar, os resultados se estabilizam e a frustração cresce. Como especialistas em transformação corporal, frequentemente observamos as pessoas cometendo erros em três áreas principais.

→ Treinamento: Muitas pessoas não treinam com a intensidade, a inteligência ou a consistência necessárias para promover o crescimento muscular. Sem um programa progressivo que ajuste de maneira adequada o volume, a frequência e a intensidade dos treinos, o corpo não será suficientemente estimulado para promover a hipertrofia.

→ Nutrição: A falta de apoio nutricional adequado também é um grande obstáculo para o ganho de massa muscular. Sem uma abordagem equilibrada que considere o balanço energético correto, a proporção ideal de macronutrientes, o timing dos nutrientes e a qualidade dos alimentos ingeridos, o corpo não terá as condições necessárias para otimizar a síntese proteica e, consequentemente, o crescimento muscular.

→ Estilo de vida: Fatores relacionados ao estilo de vida são igualmente cruciais para o desenvolvimento muscular. Negligenciar aspectos como protocolos de recuperação, qualidade do sono e gerenciamento eficaz do estresse pode comprometer o desempenho e limitar o potencial de hipertrofia.

Um método comprovado é a chave para a construção muscular

Quando o assunto é crescimento muscular, nossos resultados são acima da média. A  partir de uma metodologia de padrão internacional nossos treinadores possuem o conhecimento e a experiência necessários para maximizar seu potencial de ganho muscular, garantindo que cada repetição tenha o maior impacto possível.

Monitoramos cuidadosamente todas as métricas de progresso, proporcionando resultados mensuráveis e ganhos musculares visíveis nas áreas desejadas. Nosso modelo, respaldado por dados comprovados, agora integra uma série de projetos de pesquisa colaborativa.

Saiba mais

A melhor metodologia para entregar crescimento muscular acima da média.

Mitos sobre a construção muscular

Estou velho demais para alcançar resultados?

Trabalhos com pessoas dos 15 aos 80 anos. Qualquer pessoa nunca estará velho demais para melhorar e investir na sua saúde. Incluído: perda de peso, ganho de massa de muscular, equilíbrio hormonal, melhorar força, controlar o açucar no sangue, pressão alta, etc.

Não importa se você tem 50 ou 150 quilos o importante é começar no ponto que você esta, não espere o momento perfeito. Com um plano bem feito e uma abordagem personalizada focada em metas que garantem a entrega de resultados.

Você não precisa estar em forma para começar, você só precisa começar. Não existe pré-requisitos de aptidão física ou habilidades, nunca é tarde para dar o primeiro passo, mas quanto antes melhor, comece já!

Em média você precisa dedicar  3 horas de treinamento em uma semana de 168 horas. Um tempo totalmente factível até para os mais ocupados. 

Temos conhecimento e uma equipe qualificada para criar um programa de treinamento adequado às suas limitações para você treinar com segurança e eficácia para alcançar os melhores resultados.