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Especialista em perda de peso
treino adequado e consistência

Por que é difícil perder gordura?

SIMPLES: A ciência fundamental da perda de gordura é muito simples e direta. Coma menos, mova-se mais e crie um déficit calórico consistente e você perderá gordura.
Então por que tantas pessoas lutam para manter um peso corporal saudável e controlar sua dieta?
Trabalhando com centenas de clientes em dez anos, vemos pessoas cometendo os mesmos erros-chave quando se trata de perda de gordura bem-sucedida.

Não emagrece Erros Mitos no emagrecimento

Não há mágica na perda de gordura, existe um processo.  Mas quando as pessoas tentam repetidamente e falham em perder peso, isso pode reforçar mitos e falsidades sobre perda de gordura que simplesmente não são verdade.

MITOS
  • “Não consigo perder peso porque tenho um metabolismo lento”.
  • “Não consigo perder peso porque estou muito velho”.
  • “Não consigo perder peso por causa da minha genética”.
  • “Não consigo perder peso porque tentei de tudo”.

Com base na ciência e na experiência e com a abordagem certa, qualquer pessoa pode e vai perder peso, não importa sua idade, capacidade ou ponto de partida.

ERROS
MITOS
  • Adotar uma abordagem /dieta de tudo ou nada
  • Estabelecendo metas totalmente irrealistas
  • Seguindo dietas restritivas e insustentáveis
  • Falta de educação sobre como comer de forma saudável
  • Enganar-se sobre o que você acha que come em comparação com o que você realmente come
  • Seguindo a última moda fitness por algumas semanas
  • Concentrando-se apenas em exercícios cardiovasculares
  • Não ter responsabilidade para atingir seus objetivos até o fim
  • Não ter uma mentalidade de longo prazo

Um modelo que funciona para você emagrecer
e permancer magro(a)

Definição de metas

Treinamento

Reeducação alimentar

Auto responsabilidade

Formação de novos hábitos

Resultados e Progressos