Especialista em perda de peso treino adequado e consistência
Por que é difícil perder gordura?
SIMPLES: A ciência fundamental da perda de gordura é muito simples e direta. Coma menos, mova-se mais e crie um déficit calórico consistente e você perderá gordura.
Então por que tantas pessoas lutam para manter um peso corporal saudável e controlar sua dieta?
Trabalhando com centenas de clientes em dez anos, vemos pessoas cometendo os mesmos erros-chave quando se trata de perda de gordura bem-sucedida.
Não emagrece Erros Mitos no emagrecimento
Não há mágica na perda de gordura, existe um processo. Mas quando as pessoas tentam repetidamente e falham em perder peso, isso pode reforçar mitos e falsidades sobre perda de gordura que simplesmente não são verdade.
ERROS
MITOS
- Adotar uma abordagem /dieta de tudo ou nada
- Estabelecendo metas totalmente irrealistas
- Seguindo dietas restritivas e insustentáveis
- Falta de educação sobre como comer de forma saudável
- Enganar-se sobre o que você acha que come em comparação com o que você realmente come
- Seguindo a última moda fitness por algumas semanas
- Concentrando-se apenas em exercícios cardiovasculares
- Não ter responsabilidade para atingir seus objetivos até o fim
- Não ter uma mentalidade de longo prazo
- “Não consigo perder peso porque tenho um metabolismo lento”.
- “Não consigo perder peso porque estou muito velho”.
- “Não consigo perder peso por causa da minha genética”.
- “Não consigo perder peso porque tentei de tudo”.
Com base na ciência e na experiência e com a abordagem certa, qualquer pessoa pode e vai perder peso, não importa sua idade, capacidade ou ponto de partida.
ERROS
MITOS
- Adotar uma abordagem /dieta de tudo ou nada
- Estabelecendo metas totalmente irrealistas
- Seguindo dietas restritivas e insustentáveis
- Falta de educação sobre como comer de forma saudável
- Enganar-se sobre o que você acha que come em comparação com o que você realmente come
- Seguindo a última moda fitness por algumas semanas
- Concentrando-se apenas em exercícios cardiovasculares
- Não ter responsabilidade para atingir seus objetivos até o fim
- Não ter uma mentalidade de longo prazo
Não há mágica na perda de gordura, existe um processo. Mas quando as pessoas tentam repetidamente e falham em perder peso, isso pode reforçar mitos e falsidades sobre perda de gordura que simplesmente não são verdade.
- "Não consigo perder peso porque tenho um metabolismo lento".
- "Não consigo perder peso porque estou muito velho".
- "Não consigo perder peso por causa da minha genética".
- "Não consigo perder peso porque tentei de tudo".
Com base na ciência e na experiência e com a abordagem certa, qualquer pessoa pode e vai perder peso, não importa sua idade, capacidade ou ponto de partida.